Најновији рецепти

Још 5 здравих намирница за срце (пројекција слајдова)

Још 5 здравих намирница за срце (пројекција слајдова)



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

5 намирница које промовишу здравље срца

Јабуке

У студији здравља жена у Ајови, откривено је да су јабуке повезане са мањим ризиком од смрти од коронарне болести срца и кардиоваскуларних болести. То је због антиоксидативних једињења у јабукама која спречавају да се "лош" ЛДЛ холестерол накупи као плак у вашим артеријама. Јабуке такође садрже пектин, облик растворљива влакна познато да помаже у снижавању холестерола и обезбеђује велике количине другог антиоксиданса, витамина Ц.

Шипак

Због високог нивоа полифенола и танина, шипак може помоћи у смањењу накупљања плака у артеријама и снижавању крвног притиска. Нари такође садрже моћ здравих антиоксиданата.

Суво грожђе

Студије су показале да се грожђице могу борити против бактерија које могу довести до упале и болести десни (које су остале незапажене ризик од срчаних обољења), због антиоксиданата које поседују.

Интегралне житарице

Цела зрна садрже све врсте добрих ствари, попут антиоксиданата, фитоестрогена и фитостерола, који штите од коронарне болести. Влакна која се налазе у интегралним житарицама такође имају своје плусе, укључујући доприносе смањеном ризику од срчаних обољења.

Јогурт

Јане Бруце

Можда сте само помислили на јогурт као храну или ужину за доручак, али због пробиотика који се налазе у јогурту, то је много више од тога. Истраживања показују да би конзумирање јогурта могло заштитити од болести десни, које неоткривено може довести до болести срца. Студија, објављена у Часопис за пародонтологију, кредити пробиотици, познатији као "добре бактерије", као један од разлога за здравље десни, јер стручњаци верују да се пробиотици супротстављају расту "непријатељских" бактерија у устима.


Идите здраво за срце

Чак и мале промене у кувању могу вам помоћи да смањите ризик од срчаних обољења. Срце и крвне судове можете заштитити:

  • Доношење избора хране који укључује здраве масти и смањење оних са мање здравих масти.
  • Постизање и одржавање здраве тежине тежак је посао, али вреди тога.
  • Посебно ако имате висок крвни притисак, смањење хране са високим садржајем натријума може направити разлику.

Идите здраво за срце

Чак и мале промене у кувању могу вам помоћи да смањите ризик од срчаних обољења. Срце и крвне судове можете заштитити:

  • Доношење избора хране који укључује здраве масти и смањење броја оних са мање здравих масти.
  • Постизање и одржавање здраве тежине тежак је посао, али се исплати.
  • Посебно ако имате висок крвни притисак, смањење хране са високим садржајем натријума може направити разлику.

Идите здраво за срце

Чак и мале промене у кувању могу вам помоћи да смањите ризик од срчаних обољења. Срце и крвне судове можете заштитити:

  • Доношење избора хране који укључује здраве масти и смањење броја оних са мање здравих масти.
  • Постизање и одржавање здраве тежине тежак је посао, али се исплати.
  • Посебно ако имате висок крвни притисак, смањење хране са високим садржајем натријума може направити разлику.

Идите здраво за срце

Чак и мале промене у кувању могу вам помоћи да смањите ризик од срчаних обољења. Срце и крвне судове можете заштитити:

  • Доношење избора хране који укључује здраве масти и смањење броја оних са мање здравих масти.
  • Постизање и одржавање здраве тежине тежак је посао, али вреди тога.
  • Посебно ако имате висок крвни притисак, смањење хране са високим садржајем натријума може направити разлику.

Идите здраво за срце

Чак и мале промене у кувању могу вам помоћи да смањите ризик од срчаних обољења. Срце и крвне судове можете заштитити:

  • Доношење избора хране који укључује здраве масти и смањење броја оних са мање здравих масти.
  • Постизање и одржавање здраве тежине тежак је посао, али вреди тога.
  • Посебно ако имате висок крвни притисак, смањење хране са високим садржајем натријума може направити разлику.

Идите здраво за срце

Чак и мале промене у кувању могу вам помоћи да смањите ризик од срчаних обољења. Срце и крвне судове можете заштитити:

  • Доношење избора хране који укључује здраве масти и смањење броја оних са мање здравих масти.
  • Постизање и одржавање здраве тежине тежак је посао, али вреди тога.
  • Посебно ако имате висок крвни притисак, смањење хране са високим садржајем натријума може направити разлику.

Идите здраво за срце

Чак и мале промене у кувању могу вам помоћи да смањите ризик од срчаних обољења. Срце и крвне судове можете заштитити:

  • Доношење избора хране који укључује здраве масти и смањење броја оних са мање здравих масти.
  • Постизање и одржавање здраве тежине тежак је посао, али се исплати.
  • Посебно ако имате висок крвни притисак, смањење хране са високим садржајем натријума може направити разлику.

Идите здраво за срце

Чак и мале промене у кувању могу вам помоћи да смањите ризик од срчаних обољења. Срце и крвне судове можете заштитити:

  • Доношење избора хране који укључује здраве масти и смањење броја оних са мање здравих масти.
  • Постизање и одржавање здраве тежине тежак је посао, али се исплати.
  • Посебно ако имате висок крвни притисак, смањење хране са високим садржајем натријума може направити разлику.

Идите здраво за срце

Чак и мале промене у кувању могу вам помоћи да смањите ризик од срчаних обољења. Срце и крвне судове можете заштитити:

  • Доношење избора хране који укључује здраве масти и смањење броја оних са мање здравих масти.
  • Постизање и одржавање здраве тежине тежак је посао, али се исплати.
  • Посебно ако имате висок крвни притисак, смањење хране са високим садржајем натријума може направити разлику.

Идите здраво за срце

Чак и мале промене у кувању могу вам помоћи да смањите ризик од срчаних обољења. Срце и крвне судове можете заштитити:

  • Доношење избора хране који укључује здраве масти и смањење броја оних са мање здравих масти.
  • Постизање и одржавање здраве тежине тежак је посао, али се исплати.
  • Посебно ако имате висок крвни притисак, смањење хране са високим садржајем натријума може направити разлику.