Најновији рецепти

Марк Биттман: „Само два правила за добру исхрану“

Марк Биттман: „Само два правила за добру исхрану“


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Марк Биттман нам нуди два једноставна правила за развој онога што он назива „неприкосновено моћном политиком личне хране“

Марк Биттман: „Само два правила за добру исхрану“

Амерички новинар о храни и колумниста Нев Иорк Тимеса Марк Биттман има два једноставна корака за придржавање правилне дијете, а они немају никакве везе са вашим уносом угљених хидрата, колико палео ваша храна може бити 2014. или колико „бодова“ свака ваша храна ставке вреде.

Уместо тога, пише Биттман, ви (и сви ми) треба да преузмете контролу над системом хране од индустрије „Биг Фоод“ и њихових сарадника - корпорација за храну и пиће, ланаца ресторана и савезне владе - и побољшате своје навике у исхрани истовремено, следећи две велике и једноставне смернице:

1. Престаните да једете безвриједну и хиперпрерађену храну. Ово елиминише вероватно 80 одсто ствари које се продају као „храна“.

2. Једите више биљака него јуче, или прошле године.

Биттман пише: „Ако овој листи додате„ Кувајте своју храну “, она је још моћнија, али ова два корака вам омогућавају да смањите количину антибиотика које конзумирате; прилично елиминише ГМО из ваше исхране, олакшава ваш угљенични отисак; смањити ваше шансе да се разболите као резултат ваше дијете; штеди новац; смањити потрошњу шећера, другог смећа и непотребних и потенцијално штетних непрехрамбених адитива; и тако даље."

За најновија ажурирања хране и пића посетите наш Вести о храни страна.

Карен Ло је помоћни уредник часописа Тхе Даили Меал. Пратите је на Твитеру @апплеплеки.


Марк Биттман нуди осам нових правила за здраву исхрану.

Од броја Руннер ’с Ворлд из октобра 2009. године

Једите оно што волите, али размишљајте о пропорцији

Американци једу више крофни, соде и чипса него праве хране. Иако бисте требали наставити да једете храну коју волите, једите је умерено и концентришите већину своје исхране на храну која је природно нискокалорична (немасна нездрава храна може бити прилично калорична, па чак и нискокалорична нездрава храна додаје такође брзо горе). Немојте упасти у замку размишљања о храни као о "доброј"#8221 или о "лошој"#8221 - ништа није зло или вас неће повредити у умереним размерама на сличан начин, нико вас неће спасити …


Марк Биттман нуди осам нових правила за здраву исхрану.

Од броја Руннер ’с Ворлд из октобра 2009. године

Једите оно што волите, али размишљајте о пропорцији

Американци једу више крофни, соде и чипса него праве хране. Иако бисте требали наставити да једете храну коју волите, једите је умерено и концентришите већину своје исхране на храну која је природно нискокалорична (немасна нездрава храна може бити прилично калорична, па чак и нискокалорична нездрава храна додаје такође брзо горе). Немојте упасти у замку размишљања о храни као о "#доброј ”" о “ош ” - ништа није зло или вас неће повредити у умереним размерама на сличан начин, нико вас неће спасити …


Марк Биттман нуди осам нових правила за здраву исхрану.

Од броја Руннер ’с Ворлд из октобра 2009. године

Једите оно што волите, али размишљајте о пропорцији

Американци једу више крофни, соде и чипса него праве хране. Иако бисте требали наставити да једете храну коју волите, једите је умерено и концентришите већину своје исхране на храну која је природно нискокалорична (немасна нездрава храна може бити прилично калорична, па чак и нискокалорична нездрава храна додаје такође брзо горе). Немојте упасти у замку размишљања о храни као о "доброј"#8221 или о "лошој"#8221 - ништа није зло или вас неће повредити у умереним размерама на сличан начин, нико вас неће спасити …


Марк Биттман нуди осам нових правила за здраву исхрану.

Од броја Руннер ’с Ворлд из октобра 2009. године

Једите оно што волите, али размишљајте о пропорцији

Американци једу више крофни, соде и чипса него праве хране. Иако бисте требали наставити да једете храну коју волите, једите је умерено и концентришите већину своје исхране на храну која је природно нискокалорична (немасна нездрава храна може бити прилично калорична, па чак и нискокалорична нездрава храна додаје такође брзо горе). Немојте упасти у замку размишљања о храни као о "доброј"#8221 или о "лошој"#8221 - ништа није зло или вас неће повредити у умереним размерама на сличан начин, нико вас неће спасити …


Марк Биттман нуди осам нових правила за здраву исхрану.

Од броја Руннер ’с Ворлд из октобра 2009. године

Једите оно што волите, али размишљајте о пропорцији

Американци једу више крофни, соде и чипса него праве хране. Иако бисте требали наставити да једете храну коју волите, једите је умерено и концентришите већину своје исхране на храну која је природно нискокалорична (немасна нездрава храна може бити прилично калорична, па чак и нискокалорична нездрава храна додаје такође брзо горе). Немојте упасти у замку размишљања о храни као о "доброј"#8221 или о "лошој"#8221 - ништа није зло или вас неће повредити у умереним размерама на сличан начин, нико вас неће спасити …


Марк Биттман нуди осам нових правила за здраву исхрану.

Од броја Руннер ’с Ворлд из октобра 2009. године

Једите оно што волите, али размишљајте о пропорцији

Американци једу више крофни, соде и чипса него праве хране. Иако бисте требали наставити да једете храну коју волите, једите је умерено и концентришите већину своје исхране на храну која је природно нискокалорична (немасна нездрава храна може бити прилично калорична, па чак и нискокалорична нездрава храна додаје такође брзо горе). Немојте упасти у замку размишљања о храни као о "#доброј ”" о “ош ” - ништа није зло или вас неће повредити у умереним размерама на сличан начин, нико вас неће спасити …


Марк Биттман нуди осам нових правила за здраву исхрану.

Од броја Руннер ’с Ворлд из октобра 2009. године

Једите оно што волите, али размишљајте о пропорцији

Американци једу више крофни, соде и чипса него праве хране. Иако бисте требали наставити да једете храну коју волите, једите је умерено и концентришите већину своје исхране на храну која је природно нискокалорична (немасна нездрава храна може бити прилично калорична, па чак и нискокалорична нездрава храна додаје такође брзо горе). Немојте упасти у замку размишљања о храни као о "доброј"#8221 или о "лошој"#8221 - ништа није зло или вас неће повредити у умереним размерама на сличан начин, нико вас неће спасити …


Марк Биттман нуди осам нових правила за здраву исхрану.

Од броја Руннер ’с Ворлд из октобра 2009. године

Једите оно што волите, али размишљајте о пропорцији

Американци једу више крофни, соде и чипса него праве хране. Иако бисте требали наставити да једете храну коју волите, једите је умерено и концентришите већину своје исхране на храну која је природно нискокалорична (немасна нездрава храна може бити прилично калорична, па чак и нискокалорична нездрава храна додаје такође брзо горе). Немојте упасти у замку размишљања о храни као о "доброј"#8221 или о "лошој"#8221 - ништа није зло или вас неће повредити у умереним размерама на сличан начин, нико вас неће спасити …


Марк Биттман нуди осам нових правила за здраву исхрану.

Од броја Руннер ’с Ворлд из октобра 2009. године

Једите оно што волите, али размишљајте о пропорцији

Американци једу више крофни, соде и чипса него праве хране. Иако бисте требали наставити да једете храну коју волите, једите је умерено и концентришите већину своје исхране на храну која је природно нискокалорична (немасна нездрава храна може бити прилично калорична, па чак и нискокалорична нездрава храна додаје такође брзо горе). Немојте упасти у замку размишљања о храни као о "доброј"#8221 или о "лошој"#8221 - ништа није зло или вас неће повредити у умереним размерама на сличан начин, нико вас неће спасити …


Марк Биттман нуди осам нових правила за здраву исхрану.

Од броја Руннер ’с Ворлд из октобра 2009. године

Једите оно што волите, али размишљајте о пропорцији

Американци једу више крофни, соде и чипса него праве хране. Иако бисте требали наставити да једете храну коју волите, једите је умерено и концентришите већину своје исхране на храну која је природно нискокалорична (немасна нездрава храна може бити прилично калорична, па чак и нискокалорична нездрава храна додаје такође брзо горе). Немојте упасти у замку размишљања о храни као о "доброј"#8221 или о "лошој"#8221 - ништа није зло или вас неће повредити у умереним размерама на сличан начин, нико вас неће спасити …